La silla yóguica (utkatasana)

El ejercicio de la silla es una asana excelente para fortalecer las piernas, alinear y estirar la espalda y trabajar la capacidad de autodominio y sacrificio.
Es una postura estática que puede resultar dura, incómoda y agotadora para el cuerpo y la mente si se mantiene durante varios minutos, pero ahí reside también su fortaleza.

Más información en: http://yogacasa.blogspot.com
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Yoga en Silla – Español – Parte 2

Yoga en Silla - Español - Parte 2

Esta segunda parte es lo que se llama “Sun Salutations” en Ingles (Saludar el Sol). Esta yoga es para gente que no tiene la habilidad de hacer la yoga de pies, o simplemente no tiene el tiempo para tener una practica extensa (oficina, esta sobrepeso, tiene una incapacidad, ect.)

www.JanetPerez.com
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Una Silla Para Yoga

Una Guía completa para la práctica de Iyengar yoga con una silla.
Ya cientos de profesores y practicantes de Iyengar yoga en el mundo usan esta tan útil guía en sus prácticas y enseñanzas.
Con mas de 350 fotografías de 150 variantes diferentes, el libro mostrará la forma de mejorar 72 posturas importantes utilizando una silla.

Principiantes, pueden acercarse a las experiencia saludable de la postura.
Practicantes avanzados pueden explorar los aspectos mas profundos de la postura.
Y los profesores pueden encontrar ideas para enriquecer su instrucción.
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